Van ademen tot prāṇāyāma

In drie lessen van 1,5 uur leer je respectievelijk praktisch de basis van ademen, de voornaamste klassieke prā︎ṇāyāma's en de theoretisch de manier om op een degelijke manier een prā︎ṇāyāma op te bouwen.

Les 1 : Ademen (praktijk)

• buikademhaling (midenrifademhaling) ;
• borstademhaling ;
• flankademhaling ;
• volledige ademhaling.

• Ujjāyī ;
• Anuloma ujjāyī ;
• Viloma ujjāyī ;
• Pratiloma ujjāyī ;
• Na!dīśodhanam